【周总结】2019年27周 富兰克林品德践行群第六期第9周 -01号

时间:2019-07-20 来源:www.bykrogen.com

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  健康?

  1. 孕期瑜伽+1

  

  2. 一体+6

  

  3. 走路

  

  4. 素士,保持稳定,依旧是91分。

  5.面膜+3

  6.屏幕使用时间,平均每日3小时29分钟,比上周有所下降。

  

  7.体重控制,平均57.49公斤。

  8.孕妇操+4

  娱乐?

  1.纪录片《味道中原》

  2.综艺《向往的生活》《跑男》《极限挑战》《我家小两口》?

  朋友与重要他人?

  1. 新认识的朋友,加入到个人战略课学员总群。

  2. 联系旧友和姐姐们吃木桶鱼,解馋。虽然现在我因为孕期不能和姐姐们一起练习瑜伽,但是姐姐们总是想着我,经常约我一起吃饭,去台湾和越南也记得给我带礼物,很开心!~

  3.?周五和闺蜜一家吃晚餐

  家庭

  1. 撰写菜谱西芹虾仁、花菜虾仁

  2.本周菜谱制定完成

  3.?制作家庭电器说明书文档,说明说拍照存档,然后断舍离

  4.整理书柜抽屉

  5.整理电视柜

  个人成长 ?

  1. 《超级个体》知识卡片+手绘图

  【知识卡片040】四种碎片化时代的时间管理方式

  【知识卡片041】超越碎片化时代 7-3

  【知识卡片042】与“干扰”和平共处的5项原则

  【知识卡片043】不要管理时间,管理你的精力

  【知识卡片044】时间管理,为什么你知道却总做不到?

  【知识卡片045】这4种方式,像锻炼肌肉一样提升精力

  【知识卡片046】向拖延同志学习!

  【知识卡片047】就这样,我哄好了自己的拖延

  2. 读书笔记:【读书笔记】《如何培养孩子的社会能力》

  3.. 听书《父母的语言》《文化密码》《逆商》

  4.?整理课学习:

  033 提高效能必备APP推荐

  034 给微信瘦身,别让海量信息山洪暴发

  035 删删删,把注意力留给真正重要的事

  036 领导的邮件常漏掉?3步曲整理你的邮箱

  5.胎盘干细胞课程?窒硌?

  6.学习《孕期别瞎吃》20节

  自我实现?

  1. 导图绘制20幅,其中有6幅是用幕布完成,效率很高。

  2. 滴答清单使用情况统计,上周完成番茄41个,专注时长17.1小时。

  3.录制《协和怀孕大百科》,关注269人,收听1.2W。

  

  4. 拆书实录与师父沟通

  5.制作缠绕画手绘模板

  6. 与七七沟通群管理员问题

  7.学习孕期补铁课程并撰写笔记

  8.完成分舵1-2录音及实录上传

  9. 读书《快节奏慢生活》

  【 反思】

  ?给爸爸妈妈视频分享我的营养学新知识,帮助他们调整饮食,父母健康才是儿女最大的期望!

  今天详细记录了一天的喝水量,发现自己喝水确实很少,一天下来也就1200毫升不到,以后还是要多注意补水,保证羊水充足。

  ?为什么我们知道但是做不到,最主要是两个原因:没有痛点或者没有热情。

  【 断舍离】

  删除照片179张

  删除视频7个

  删除微信朋友59人,基本无互动,无营养

  删除有道云笔记+5

  删除订阅号10个

  退群5个,现在不需要果断退群,珍惜注意力

  云照片删除1497张

  家庭电器说明书

  【 小确幸】

  ?今天产检糖耐顺利过关,同去的孕妇有三个都是妊娠期糖尿病,还有体重超标的,我这个月控制的很好,长胎没长肉。继续努力!

  

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